バストアップに乳製品は効果があるの？

バストアップには乳製品を含むタンパク質の摂取が大切です

乳製品には、バストアップのためには欠かせない、タンパク質が豊富に含まれています。タンパク質は、女性ホルモンの働きを活発にするので、理想的な美しいバストの基盤づくりに役立ってくれるものです。
また、チーズなどの乳製品には女性ホルモンを活性化し血行を促進するビタミンＢ群も豊富に含まれます。
動物性と植物性のタンパク質をバランスよく摂取するのが好ましいです。

なぜ乳製品がバストアップにつながる理由

バストを構成するのは約90％が脂肪であり、残りの10％が乳腺となっています。
バストアップには脂肪分を増やすだけでなく、残り1割の乳腺を発達させてから脂肪をつけやすくすることが大事です。

その乳腺を発達させるのに欠かせない栄養素が、タンパク質なのです。
そして、バストを支える筋肉である大胸筋などにもタンパク質が必要です。
乳製品にも、タンパク質は豊富に含まれているのでさまざまな乳製品を積極的に普段の食生活に取り入れれば、バストアップ効果が期待できるというわけです。

食生活が乱れがちな女性は、バストアップも難しくなります。
これには、女性ホルモンが低下することが関係しています。
女性ホルモンがきちんと分泌されればバストにハリが生まれます。
女性ホルモンの低下を防ぐためには、乳製品や肉などの動物性タンパク質と大豆製品などの植物性タンパク質をしっかり摂取することが大切です。
バランスの良い食生活はバストをはじめ、心身の健康を可能にしてくれるでしょう。

バストアップにチーズは効果的

バストアップに効果が期待できる乳製品ですが、その中でもチーズにはどのようなバストアップ効果があるのでしょうか？
バストアップに必要不可欠なタンパク質は、アミノ酸がつながることで構成されています。
バストを構成するのは90％が脂肪ですが、そのバスト部分にはアミノ酸も含まれているのです。
私たちの体には約20種類のアミノ酸があるのですが、そのうち自分の体で作り出せるアミノ酸の種類は11種類ほどにとどまります。
つまり、残りの約9種類は食品から補わなければならないのです。

チーズには乳製品の中でも、必須アミノ酸を含むタンパク質が豊富に含まれます。
必須アミノ酸が直接バストアップに作用するというよりも、女性ホルモンであるエストロゲンの働きを促進する効果が、ホルモン分泌を促し乳腺を発達させて、バストアップにつながる、ということになります。
また、バストを支える筋肉を作るタンパク質を補給するのにもチーズを食べるのは効果的です。
したがって、チーズはバストアップの助けとなりますが、もちろん脂肪分を含む食品なので過剰な摂取には注意しましょう。
チーズだけを偏って摂取するのではなく、他の乳製品やほかの食材と一緒に、上手に毎日の食卓に取り入れてみてください。

乳製品の上手な摂取方法

バストアップのためにはマッサージやエクササイズ、そして毎日の食生活がとても大切になります。
食事、運動、日常生活でのトレーニングの3つの要素がバランスよく行われることでバストアップが可能になります。

バストを支える大胸筋はとても柔らかな筋肉であり、バランスの悪い食事や低すぎるカロリー摂取などによって、体は硬い筋肉よりもまずバストのような、やわらかな筋肉から分解しようとするので、間違ったダイエットではまずバストから痩せていきます。

したがって、ダイエット中であっても基礎代謝カロリーを下回らない、バランスのよい食生活が大事になります。
タンパク質を豊富に含む乳製品の摂取もとても大切なのですが、摂取方法には注意が必要です。
ヨーグルトは腸内細菌を増やすのにも役立ち便秘解消にもなるので健康に役立つ乳製品です。
ただ、ヨーグルト、牛乳、生クリームなどの流動性がある乳製品には体を冷やす作用も強いとされています。
したがって、1日に何度も食べれば体が冷えて生理不順などのトラブルになるリスクもあるので1日に1度、常温のものを摂取するなどの工夫をしてください。

バストアップに効果があるといっても食べ過ぎ・飲みすぎは禁物です。
乳製品もバランスよく取り入れて、牛乳と豆乳を1日毎交互に取り入れるなどの工夫をしてみてください。

（まとめ）バストアップに乳製品は効果があるの？

1.バストアップには乳製品を含むタンパク質の摂取が大切です

乳製品に含まれるたんぱく質には女性ホルモンの働きを活性化する働きがあるのでバストアップへの効果も期待できます。
動物性タンパク質である乳製品や植物性タンパク質をバランスよく摂りましょう。

2.なぜ乳製品がバストアップにつながる理由

バストは約90％の脂肪と残り10％の乳腺から構成されています。
バストアップには乳腺を発達させることが重要で、それには乳製品が効果的です。
乳製品や肉などの動物性タンパク質と大豆製品などの植物性タンパク質からバランスよく摂取しましょう。

3.バストアップにチーズは効果的

乳製品の中でもチーズには必須アミノ酸を含むタンパク質が豊富に含まれています。
チーズを摂取することでエストロゲンの働きが促進され、乳腺が発達することで脂肪が付きやすくなりバストアップにつながります。

4.乳製品の上手な摂取方法

バストアップにバランスの良い食生活は必要不可欠です。
乳製品はバストアップに大切ですが、摂取方法には注意してください。
流動性の乳製品には体を冷やす作用もあると言われているので豆乳と牛乳を交互に飲むなどの工夫をしましょう。