どうして崩れる？胸の形が悪くなる原因とその対処法について

胸が外に向いている…。下に垂れている…。気がついたときにはあらわれている胸の崩れ。その原因を知りたい方は多いはずです。今回は胸の形が悪くなる原因を徹底解説。対処法もあわせてご紹介するので形を整えたい方はぜひチェックしてください。

胸の形が悪くなる原因とは？

胸の形が悪くなる原因は日ごろの生活習慣や体の変化が大きく影響します。どのような生活や体の変化がバストに影響を及ぼすのか見ていきましょう。

常に姿勢が悪い

日ごろから姿勢が悪い方は注意が必要です。特に猫背は胸周辺の血液やリンパの流れを悪くさせます。また、姿勢を保つための筋肉が衰え、胸を支えることも難しくなります。そのため無意識のうちに猫背になってしまう方は、意識的にそれを改善していくことをおすすめします。姿勢の悪さを改善することで、胸の形が崩れるリスクを抑えることができます。

運動不足により筋力が衰えている

運動不足は筋力の低下を招きます。なかでもバストの土台とも言える大胸筋の衰えは、胸の形が崩れやすくなることにつながります。あまり運動していない方は、定期的に運動をおこない、胸を支える筋肉をつけていくようにしましょう。大胸筋を鍛えるエクササイズなどが胸の形を保つうえで効果的です。

バストに大事な栄養が不足している

食事で摂取する栄養素のなかにはキレイなバストを保つうえで有効に働いてくれるものもあります。その栄養素が不足することで、形をキープする働きが弱くなります。胸に良い栄養素と言われているのは、「イソフラボン」や「ホウ素」、「ビタミンC」、「ビタミンE」、「たんぱく質」などです。これらの栄養素を毎日の食事で取り入れ、胸の形崩れを予防しましょう。

ブラジャーのサイズとバストの大きさが合ってない

毎日着けるブラジャーですが、そのサイズと胸の大きさが合っていないと、形が悪くなる要因になります。たとえば、ブラジャーが小さすぎると、バストを締め付けすぎて、血行が悪くなったり、バストの脂肪が背中や脇に流れやすくなったりします。

また、ブラジャーが大きすぎると、今度はバストとの間に空間が生まれ、揺れなどの刺激でクーパー靭帯に負担がかかってしまいます。その結果、バストが離れたり、垂れたりします。こうならないためにもブラジャーのサイズはバストの大きさとピッタリのものを選びましょう。

ノーブラのまま就寝している

睡眠中もバストは揺れたり、刺激を受けたりします。それが要因でバストの形が悪くなることもあります。ノーブラは開放感があり、気持ち良いかもしれませんが、バストの形が悪くなることを考えると、しっかりとブラジャーを着けておきたいところです。

ただ、普通のブラジャーではあまりよくないので、ナイトブラを着けるようにしましょう。また、運動のときも揺れによるバストの負担を防ぐため、スポーツブラを着けることをおすすめします。

妊娠、出産によってバストが変化した

妊娠・出産は女性のライフイベントのひとつです。この期間中は生まれてくる赤ちゃんに母乳を与えるため、バストが大きくなります。その一方、ふくよかになったバストを支えるクーパー靭帯の負担も大きくなります。

また、授乳の際、赤ちゃんにバストを引っ張られることもクーパー靭帯に負担をかけることにつながります。それが要因となって断乳後、バストのたるみなどを引き起こし、形が悪くなってしまいます。

産後のバストケアについては、以下の記事でご紹介しているので、あわせてご覧ください。

関連記事：産後のバストダウンの原因とその対処法について

加齢によってバストを支える力が弱くなった

年齢を重ねていくと、バストのハリを保つコラーゲンが減少します。また、胸を支えるクーパー靭帯や筋力も低下していきます。その影響でバストが離れたり、垂れたりします。年齢が気になり始めたら、よりバストのケアに力を入れていきましょう。

胸の形が悪くなったときの対処法

胸の形が崩れてきたと思ったらまず、その要因を対策するところから始めましょう。ようするに常に正しい姿勢でいることを心がける、大胸筋を適度に鍛える、栄養バランスを意識しつつ胸に大事な栄養素を摂取する、胸の大きさにぴったりのブラジャーをつける、就寝するときはナイトブラをつける、などの対策に取り組みます。

そうすることで形崩れの進行を抑えられることが期待できます。そしてそのうえでバストアップマッサージを取り入れたりし、胸の形をキープするケアをおこないましょう。胸の形を整える方法については以下の記事で詳しくご紹介しています。あわせてご覧になってみてください。

関連記事：バストの形を整える方法とは？理想のバストを手に入れよう

まとめ

胸の形が悪い原因は日ごろの生活習慣やバストの変化にあります。ここを対策することが形崩れの進行を抑え、キレイなバストをキープできることにつながります。バストの離れや下垂に悩んでいる方は、ぜひ形が悪くなる要因の対策に取り組んでいきましょう。