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肩こり解消で痩せやすい体に

更新日： 2019/12/13

こんにちは、PMK博多駅前店です！

今回は肩の盛り上がりについて！

ご自身で鏡を見たときに肩が盛り上がっていたり、最近首が短くなったなと感じてる方はいらっしゃいませんか？
それは肩こりが原因かもしれません！！
本来、首と肩の境目は90度の直角になっているのが理想の状態！
しかし毎日のデスクワークや長時間のスマホ、重い荷物をもったりすることで、肩の僧帽筋が盛り上がってしまい首が短く見えてしまいます(T_T)

また、肩甲骨周りには褐色脂肪細胞という脂肪をエネルギーとして燃焼させていくれる細胞がたくさんいます。
しかし肩こりによってその働きが悪くなり、痩せにくくなったり、血流が悪くなることで顔のむくみやにのうでの冷えなどにも繋がっています(:_;)

挙式をお控えの方や寒いこの時期に着込んで顔周りがすっきりしないと肩の盛り上がりが気になると思います(>_<)
そこでこの盛り上がりにきくストレッチをご紹介致します！

1．両肩を天井に向かってすくめていく。
指・手首・肘に力が入りやすいため、脱力の意識は忘れないでください！

2．ゆっくりすくめた肩を下ろす。
一気に脱力するのではなく、ゆっくり下ろすようにする。

目安は目安回数　１５～２０回。
腕が体から離れないようにぴったりと体に添わせる、
首をすくめるときに顎が前に出て後頭部と首が詰まらないように行ってください★
また、毎日の入浴で温めることも効果的です！

スッキリとした女性らしいラインを手に入れましょう!(^^)!
ＰＭＫでも方の盛り上がりの改善に効果的なケアをご用意いたしておりますので
おうちでのケアと併せて是非お試しくださいませ(^O^)