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カラダを冷やさないために☆*

更新日: 2019/11/19

こんにちは!立川店です♪

11月に入り、朝晩も寒さを感じる季節になりましたが、いかがお過ごしでしょうか??

寒さによって冷えると内臓機能の低下により、免疫機能も低下するため、

全身の活動に影響しやすくなってしまいます。

冷えが原因の病気を防ぐためにも今回はこれからの時期の冷え対策について

ご紹介させていただきます(*^-^*)

 

冷えから体調を崩しやすい人や手足に冷えを感じやすい人は、

全身を温めるのが効果的ですので温かいお風呂にゆっくり肩まで浸かりましょう。

指先など末端まで全身に温かい血液を巡らせるには、へその下あたりを温めるのが

効果的で、体全体を温めることができます!

お風呂に浸かれないという方は濡らし温めたタオルを冷える部分に当てるだけでも

効果的です☆*

 

また、普段の食事もカラダを冷やさないためには気を付けなければいけません。

簡単で長く続けやすいおすすめの方法は、起床後に1杯の白湯を飲むことです♪

冷たい飲み物は一気に体を冷やしてしまうため、なかなか体が温まりません。

腸が冷えると全身の活動が低下し、体調はマイナスに傾いてしまいます…

そうならないようにするためにも飲み物や食べ物は胃腸を冷やさないものを選び、

温かくして過ごしましょう(^^)

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PMK立川店スタッフが教える冷え対策

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