サイトトップ >> スタッフが教える-美容の豆知識 >>バストアップの筋トレ♪ バストアップの筋トレ♪ 更新日： 2019/08/27 皆さまこんにちは！ＰＭＫ渋谷店でございます。 今回はバストアップに効果的な筋トレをご紹介します！ バストアップの筋トレ！ まず、バストアップになぜ筋トレが必要なのか。 バストは9割が脂肪、1割が乳腺というふうに筋トレをしたところで脂肪を増やしたり、バストのふくらみを大きくすることは出来ません。 しかし、胸の下には重要な土台となっている大胸筋があります！ この大胸筋を鍛えることによって胸周りの筋肉の厚みを出すことができるので、胸のアンダーラインのサイズを大きくすることができます。 また、大胸筋を鍛えることによって胸の下垂を予防したり、上向きの胸を目指すことが出来ます♪ テレビなどでよく見る、胸の前で合唱をして押し合うように力を入れる筋トレは、大胸筋を鍛えるためにすごく効果的な筋トレ方法です！ この筋トレは器具を使わず、気軽に毎日続けやすい筋トレだと思います☆ また、500ミリリットルのペットボトルにたくさんの水を入れ、仰向けになりダンベルの代わりに、右にペットボトルを一本ずつ持ち、真上に上げます。 ゆっくりと呼吸をしながら左右に倒したり戻したりすると大胸筋が鍛えられます！ お手軽に出来るものなので、ぜひお試し下さい♪ ＰＭＫのバストケアでは、脂肪細胞をおおきくする光の照射や、微弱な電流を流してお腹や背中のほうに逃げてしまったバストの脂肪を元の位置へ戻していくような自分では出来ないケアのご用意がございます（＾＾）！ 初回は半額以下でケアのご体験が出来ますので、お気軽にＰＭＫ渋谷店までお越し下さいませ♪ ツイート PMK渋谷店スタッフが教えるバストの知識 PMKはどなたでもお気軽にご相談いただくために、強引な勧誘を排除し料金の明確化を徹底しております。 まずはお得な初回トライアルエステをご体験下さい！エステ相談のみも受け付けております。ご予約はウェブまたはお電話にてお待ちしております。 予約する